ふくらはぎの効果検証

足が細くなる -むくみの減少―

むくみとは

靴下のゴムがくっきり残ったり、靴がきゅうくつになったと感じた時、ふくらはぎを指で押さえてみるとくぼみができたことはありませんか。これは、ふくらはぎにむくみが発生したために起こる、むくみのサインです。
むくみが発生する原因は、人体の血液は重力の影響により、約70%が下半身に集まっています。そのため立ち仕事の人、デクスワークやドライバーなど長時間座りつづけていると、足の血液が心臓に戻らず下半身に血液が滞りうっ血するので、ふくらはぎがパンパンになり、ふくらはぎがむくんでしまうのです。
むくみを軽減させるその方法の一つとして、マッサージの有用性が言われていますが、その効果を実証するために、次のような研究を行いました。

ふくらはぎマッサージの効果

ふくらはぎマッサージの効果実証する研究方法は、健常な成人の男女10名(男性5名。女性5名)、平均年齢33.6才±7.7才に対して、ふくらはぎマッサージを施し、マサージ前後のふくらはぎ周囲径(太さ)を比較検討しました。
その結果は、ふくらはぎマッサージ後、ふくらはぎ周囲径(太さ)が、平均0.8cmふくらはぎが細くなり、統計学的には有意差が得られました。
これは、ふくらはぎマッサージをすると、静脈の機能である「ミルキングアクション」機能を促進し、ふくらはぎに滞る血液を心臓へ押し進め、全身の血液循環が上昇したため、むくみが改善することを実証できたと考えています

まとめ

「ふくらはぎマッサージ後、ふくらはぎの周囲径(太さ)平均0.8cmふくらはぎが細くなるという結果が得られました。これは、ふくらはぎサッマージがむくみを改善し、足が細くなることを表しています。今後、多くの女性が望んでいる、美脚効果も発揮できるのではないかと考えています。

ふくらはぎマッサージ体験者インタビュー

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